GET FIT Kracht en Corestability

In deze les ligt de focus op core stability met functionele oefeningen die je wervelkolom ondersteunen. Train je 1–2 keer per week, dan bouw je merkbaar meer controle, stabiliteit en draagkracht op — vaak met minder rug/nek klachten als resultaat. We trainen niet alleen je core, maar je hele lichaam: mobiliteit, kracht en evenwicht komen allemaal aan bod.

Wat je mag verwachten:

  • Doelgerichte core-oefeningen, veilig en op jouw niveau

  • Volledige lichaamstraining voor houding, stabiliteit en dagelijkse kracht

  • Heldere instructies en persoonlijke bijsturing door een professionele trainer

Klaar om je lichaam te versterken?

GET FIT Kracht en Evenwicht

Vallen en breuken zijn een terechte zorg voor veel senioren. Een heupbreuk leidt vaak tot een operatie en een ingrijpende ziekenhuisopname. Met eenvoudige, effectieve oefeningen kun je het valrisico echter sterk verlagen (in studies tot wel 70%).

In onze lessen combineren we evenwichtsoefeningen, krachtoefeningen en veilige stoeloefeningen. Haalbaar voor iedereen, op elk niveau.

Wat je mag verwachten:

  • Veilige, doelgerichte training voor meer stabiliteit en spierkracht

  • Oefeningen op jouw tempo, met heldere begeleiding

  • Individuele bijsturing door een professionele trainer die weet wat voor jou belangrijk is

  • Sociale ontmoeting: een warme groep leeftijdsgenoten, samen bewegen en ervaringen delen

  • Mogelijkheid tot een korte babbel voor/na de les — verbinding werkt motiverend én helend

Klaar om je lichaam te versterken?

Kies je GET FIT lessenreeks

GET FIT voor iedereen

van 5 januari tot en met 1 april

€ 140 / lessenreeks

GET FIT voor senioren

Van 9 januari tot en met 4 april

€ 140 / lessenreeks