GET FIT Kracht en Core stability
Nieuwe lessenreeks:
september tot en met december
Maandag:
Om 19u en 20u
Van 31/8 tot en met 14/12, geen les op 2/11
Woensdag:
Om 9u30, 10u30, 19u en 20u
Van 2/9 tot en met 16/12, geen les op 4/11.
De les van 11/11 (wapenstilstand) wordt verplaatst naar donderdag 12/11 zelfde uren
1u per week: 170€
2u per week: 300€
Voor Wie?
Iedereen is welkom, je werkt op eigen niveau/kunnen
Wat mag je verwachten?
Pilates, krachtoefeningen op fitnessmat, met gewichtjes, rekkers, pilatesring,...
In groep of circuitvorm
Focus op core stability:
Functionele oefeningen die je wervelkolom ondersteunen.
1–2 x per week = merkbaar effect:
Meer controle, stabiliteit en draagkracht.
Minder rug/nekklachten:
Voelbare verlichting door betere spier ondersteuning.
Full-body aanpak:
Cardio, kracht en lenigheid in elke les.
Persoonlijke coaching:
Duidelijke uitleg en bijsturing op jouw niveau.
GET FIT Kracht en Evenwicht
Nieuwe lessenreeks:
september tot en met december
Dinsdag:
Om 10u
Van 1/9 tot en met 15/12, geen les op 3/11.
De les van 6/10 gaat uitzonderlijk door in de namiddag om 14u
Vrijdag:
Om 14u en 15u
Van 4/9 tot en met 18/12, geen les op 6/11.
1u per week: 170€
2u per week: 300€
Voor wie?
Dinsdag: senioren die nog actief zijn en oefeningen op fitnessmat aan kunnen
Vrijdag: senioren die moeite hebben om 10 seconden op 1 been te staan
Wat mag je verwachten?
Dinsdag: Aangepaste krachtoefeningen op een fitnessmat
(cfr. Pilates met rekkers, lichte gewichtjes,...)
Vrijdag: Kracht oefeningen op stoel, oefeningen voor evenwicht (cfr stoelyoga)
Valpreventie:
Eenvoudige oefeningen verlagen het valrisico sterk
Complete aanpak:
Evenwicht, kracht en veilige stoel of mat (enkel dinsdag) oefeningen.
Voor elk niveau:
Op jouw tempo, met heldere begeleiding en veilige opbouw.
Persoonlijke bijsturing:
Professionele trainer met aandacht voor wat jij nodig hebt.
Warm & sociaal:
Bewegen in groep, ervaringen delen en tijd voor een babbel voor/na.